Comment intégrer la phytothérapie dans votre quotidien

Découverte de la Phytothérapie : Une Introduction aux Plantes Médicinales

Plantes médicinales, un terme que l’on entend souvent mais que l’on n’explore guère. Il s’agit de plantes dont les propriétés ont été mises à profit par l’humanité pour soulager une multitude de maux. Leur utilisation a traversé les civilisations et les millénaires, prouvant leur efficacité et leur importance. Aujourd’hui, ces végétaux sont la base de la phytothérapie.

La Phytothérapie peut être perçue comme une formule magique, mais en réalité, il s’agit simplement de l’art d’utiliser les plantes et leurs extraits pour la santé. Qu’il s’agisse d’une infusion de camomille pour apaiser un esprit agité, d’un cataplasme d’arnica pour soulager un hématome ou d’une tisane de mélisse pour favoriser la digestion, la phytothérapie offre une multitude de remèdes naturels.

Les préparations à base de plantes peuvent prendre de nombreuses formes. Les tisanes et les infusions sont les formes les plus courantes, mais des décoctions, des sirops, des gélules ou même des huiles essentielles peuvent également être utilisées. Parmi les milliers de plantes disponibles, chaque plante a une spécificité et peut être utilisée seule ou en combinaison avec d’autres pour optimiser son action.

Mais la phytothérapie ne se résume pas à la consommation de plantes. Elle est une approche globale pour une vie plus saine. Il s’agit aussi d’apprendre à se connecter à la nature, à comprendre les cycles des plantes, à se forger une culture autour des utilisations traditionnelles et à connaître les méthodes de récolte et de conservation des plantes.

En résumé, la phytothérapie est une alliance parfaite entre tradition et modernité. Elle vous invite à redécouvrir les bienfaits innombrables que la nature a à offrir, sans pour autant se déconnecter de la science moderne et des progrès de la recherche. Il s’agit d’une première étape vers un mode de vie plus sain, plus respectueux et plus en phase avec notre environnement naturel.

Les Bienfaits de la Phytothérapie pour la Santé

Premierement, mettons l’accent sur les plantes médicinales courantes et leurs avantages pour la santé. L’ail, par exemple, est une plante puissante utilisée pour aider à la prévention de certaines maladies cardiovasculaires et renforcer le système immunitaire. Les bienfaits de l’ail sont vastes, de la régulation de la pression artérielle à l’amélioration de la digestion. Ensuite, nous avons le fenouil, couramment utilisé en tisanes pour ses propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires aidant ainsi à soulager les douleurs abdominales. Enfin, l’ortie est reconnue pour sa richesse en fer et son action dépurative pour le corps, faisant d’elle un excellent remède dans les infusions pour la fatigue et les troubles urinaires.

Suite à cela, il est indispensable de démystifier les mythes et les préjugés associés à la phytothérapie. Certains peuvent hésiter à utiliser des remèdes naturels en raison des préjugés persistants et du manque de connaissances. Mais il est à noter que la phytothérapie est basée sur des millénaires d’expériences. De plus, nombre de médicaments d’aujourd’hui y trouvent leurs racines. Ainsi, loin d’être simplement du folklore, la phytothérapie est une science à part entière qui requiert des connaissances précises pour être pratiquée correctement.

La phytothérapie peut, en concertation avec un avis médical,  propose une alternative douce et naturelle à la chimie. Les prescriptions à base de plantes sont généralement moins agressives pour le corps tout en ayant des résultats efficaces, mais cela doit rester à l’application du médecin, en concertation avec le naturopathe dument formé. Les plantes apportent à notre corps les éléments nécessaires pour maintenir ou rétablir une bonne santé. Et la beauté de la phytothérapie est sa capacité à être intégrée dans notre quotidien, que ce soit par la préparation de recettes culinaires avec des herbes aromatiques santé, l’enrichissement de notre alimentation avec des graines et baies bénéfiques ou la préparation d’infusions et de tisanes pour divers maux.

En bref, la phytothérapie offre une voie efficace vers une vie saine, en harmonie avec la nature. C’est une tradition ancienne révisée pour le monde moderne, capable non seulement de soigner nos maux, mais aussi de prévenir les troubles de la santé avant qu’ils ne surviennent.

La Préparation et la Consommation de Tisanes et d’Infusions 

Choisir les plantes médicinales appropriées pour vos tisanes et infusions est une étape cruciale dans l’incorporation de la phytothérapie dans votre quotidien. Tout d’abord, la connaissance des propriétés bénéfiques de chaque plante est indispensable. Chaque plante a ses propres vertus, certaines améliorent la digestion, d’autres stimulent le système immunitaire ou ont des propriétés apaisantes. Il est également important de veiller à la qualité des plantes. Optez pour des plantes issues de l’agriculture biologique autant que possible pour éviter les résidus de pesticides et d’engrais chimiques. 

La préparation des tisanes et des infusions nécessite également une attention particulière pour maximiser leur efficacité. Commencez par mesurer la bonne quantité de plantes, généralement une cuillère à soupe pour une tasse d’eau. L’eau utilisée doit idéalement être de l’eau de source ou filtrée pour éviter les impuretés de l’eau du robinet qui peuvent perturber l’efficacité des plantes. Ensuite, il s’agit de faire infuser la plante soit à froid soit à chaud, en fonction de la plante utilisée. Certains composés des plantes sont mieux extraits à froid, d’autres à chaud. D’ailleurs, le temps d’infusion variera aussi en fonction de la plante. Assurez-vous donc de bien suivre les instructions relatives à chaque plante pour une efficacité maximale. 

S’intégrer la phytothérapie dans son quotidien, c’est également consommer de manière régulière ces remèdes naturels. En effet, la consommation de tisanes et d’infusions doit être régulière pour profiter pleinement de leurs bienfaits. Pour intégrer cette habitude, chaque moment de la journée peut être une occasion : le matin pour bien commencer la journée, l’après-midi pour une pause revigorante ou le soir pour un moment de détente. Faites de la consommation de ces remèdes naturels un rituel pour votre santé

Intégrer La Phytothérapie Dans Votre Vie quotidienne

Nul besoin d’être spécialiste pour intégrer la phytothérapie sous forme de tisanes dans sa vie quotidienne. L’utilisation des huiles essentielles ou des compléments à base de plante demandent quant à elles un accompagnement. Une approche simple et basique est de recourir à des remèdes naturels pour les petits maux de tous les jours. Commencez par identifier les malaises courants que vous rencontrez souvent, puis recherchez les plantes médicinales appropriées pour les accompagner. Pour une digestion difficile par exemple, le thé à la menthe est un excellent choix. Une infusion de camomille peut être bénéfique pour combattre l’insomnie. Les herbes comme le romarin, le gingembre et le ginseng sont d’excellents atouts pour booster l’énergie. De fait, l’utilisation régulière et stratégique de tisanes et infusions vous conduira à une vie plus saine.

En outre, la phytothérapie offre un immense potentiel pour prévenir les problèmes de santé. Profitez de ces bienfaits en intégrant des plantes médicinales à vos routines alimentaires. Par exemple, incorporez des herbes riches en antioxydants à vos repas pour renforcer votre système immunitaire. Ajouter du curcuma et du gingembre à sa nourriture donne non seulement un coup de pouce à la digestion, mais confère aussi des propriétés anti-inflammatoires. C’est ici la magie de la phytothérapie : elle vous permet de prendre soin de votre santé tout en savourant un repas savoureux.

Grâce à ces pratiques et à votre ouverture d’esprit, vous pourrez explorer tout le potentiel de la phytothérapie. Votre santévous en remerciera, et sous peu, vous vous demanderez probablement pourquoi vous n’avez pas embrassé plus tôt cette relation symbiotique avec les plantes.

La Pratique professionnelle de la Phytothérapie : Découverte de l’IFNAT

L’IFNAT, Institut de Formation Naturopathique, est un établissement remarquable en France qui propose une certification de naturopathie intensive de qualité supérieure d’une durée d’un an. Celui-ci peut être acquis soit en personne, soit en ligne en direct depuis chez soi. L’expertise de plantes médicinales, les bienfaits revitalisants des tisanes, les charmes apaisants des infusions et l’art de concocter des remèdes naturels font parties intégrante du programme de formation.

L’IFNAT a réuni une équipe impressionnante, composée de 26 des meilleurs professionnels de la santé, représentant divers domaines de la médecine naturelle. Leur engagement envers l’éducation de haute qualité est indéniable. Ils fournissent aux apprenants les bases solides nécessaires pour devenir eux-mêmes des professionnels de la naturopathie, promouvant ainsi le bien-être général et une meilleure santé grâce à la phytothérapie et la naturopathie. En outre, ces professionnels jouent un rôle essentiel dans la promotion de la phytothérapie et de la naturopathie en délivrant un enseignement rigoureux et en tenant des discussions mensuelles en table ronde pour maintenir un lien fort avec ses anciens élèves certifiés. 

Cette pratique professionnelle de la phytothérapie dépasse surtout les simples recettes de grand-mère, mais implique une compréhension approfondie de la botanique, de la physiologie, des propriétés des plantes et de leur application pratique. En prenant le temps de développer cette compréhension par le biais de l’IFNAT, vous vous donnez ainsi que votre entourage, le cadeau d’une vie plus équilibrée et en meilleure santé.

Conclusion : La Phytothérapie, une Option Holistique pour une Vie Saine

La phytothérapie, utilisant les propriétés bénéfiques des plantes médicinales, est une voie holistique vers une vie saine. C’est un retour aux sources, une approche naturelle qui met en évidence le pouvoir de la nature pour accompagner et prévenir une multitude de problèmes de santé

Les plantes médicinales sont une mine d’or de remèdes aux multiples bienfaits, qui peuvent être intégrés dans votre vie quotidienne avec une facilité déconcertante. Vous pouvez les consommer sous forme de tisanes ou d’infusions, les utiliser dans la cuisson de vos repas. Elles sont souvent efficaces et, surtout, elles sont naturelles. Elles constituent un moyen holistique d’améliorer votre santé et votre bien-être.

C’est là que la force de la phytothérapie réside, dans sa capacité à accompagner l’individu dans son ensemble et à favoriser une meilleure santé globale. Ce n’est pas seulement une méthode pour traiter les symptômes, ce à quoi est dédiée la médecine traditionnelle, c’est une véritable philosophie de vie qui encourage une interaction saine et respectueuse avec la nature. Les remèdes naturels apportent une solution plus douce et plus équilibrée aux problèmes de santé courants, permettant à votre corps de traverser les années de manière plus naturelle et harmonieuse.

Introduire la phytothérapie dans votre quotidien ne nécessite pas de changements radicaux. Boire une tisane apaisante avant le coucher, aromatiser vos repas avec des herbes médicinales, ou masser votre peau avec une huile essentielle de lavande, par exemple, sont des gestes simples qui peuvent avoir un impact positif significatif sur votre bien-être général. Alors, pourquoi ne pas donner une chance aux plantes et voir comment elles peuvent dynamiser votre vie?

En fin de compte, la phytothérapie est un monde fascinant qui mérite d’être exploré. Elle peut être l’alliée parfaite pour ceux qui cherchent une approche plus naturelle et holistique de la santé

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Questions fréquemment posées

La formation en naturopathie en France est-elle reconnue ?

La formation en naturopathie est France, contrairement à ce qui est avancé par certaines écoles de naturopathie ou organisme de formation en naturopathie n’est pas reconnue car  la profession n’est pas encore réglementée (ce qui n’empêche pas d’exercer en toute légalité).

Attention donc aux termes trompeurs ou aux organismes de formation qui délivrent, à l’issue de la formation,  des diplômes (un diplôme n’est délivré que si une formation est inscrite au RNCP (Répertoire des métiers), des Bachelors, ou des Doctorats qui n’ont aucune valeur légale.

L’IFNAT délivre un Certificat Privé qui est la seule certification autorisée et disponible pour notre profession en France.

En revanche une avancée majeure a lieu pour la formation et pour l’exercice du métier de naturopathe en 2024 en France avec la publication de la norme AFNOR, premier grand pas vers la future reconnaissance de notre profession.

Celle-ci recommande notamment un temps minimum de 1200 heures de formation effective (hors temps de travail personnel et du préparation du mémoire de fin de cursus, souvent comptabilisé par les organismes de formation pour tromper sur le temps réel de formation délivré).

Non, car la formation n’étant pas réglementée, chaque organisme de formation est libre de proposer le programme qu’il souhaite. Ce qui crée des différences de niveaux de formation et de tarifs très importants. Attention donc aux formations plutôt courtes (moins de 1200 heures effectives) et à tarif bas qui ne délivreront pas le niveau d’étude et de pratique suffisants pour pourvoir exercer de façon sécuritaire, déontologique et aguerrie.

 

Puis-je suivre la formation naturopathe depuis chez moi ?

Oui, dans le but  d’offrir sa formation d’excellence au plus grand nombre, l’IFNAT a créé la formule « mixte-distanciel ». Vous suivrez les cours théoriques en direct depuis chez vous, avec les échanges et interactions avec les intervenants et les autres étudiants que permet le direct, et vous serez présent 3 fois une semaine durant le sursis  dans les locaux de l’IFNAT à Bayonne  pour les cours pratiques  en petit groupe (techniques manuelles/massages, réflexologie, iridologie, consultations supervisées, exercice physique, techniques de gestion du stress, méditation, etc..)

Non, dans votre intérêt ! Parce qu’avant d’être Directeurs d’organisme de formation en naturopathie, nous sommes avant tout des naturopathes en activité. Nous savons que les formations libres, en quasi autonomie, aboutissent à un grand nombre d’abandons et à un taux extrêmement faible d’installation professionnelle à l’issue de cursus.. Notre volonté n’est pas de former un maximum de personnes de façon anonyme et sans aucune certitude qu’ils auront le niveau pour exercer ensuite. Notre engagement est de former des naturopathes soudés durant leur formation, et qui auront bénéficié du partage d’expérience et de la transmission des connaissances EN DIRECT de la part de nos 20 intervenants spécialisés et reconnus, et surtout qui auront toutes les clés pour installer leur activité professionnelle dès la fin du cursus.

Comme expliqué dans les deux questions précédentes, la volonté de l’IFNAT est avant tout de proposer un cursus de formation professionnalisant, qui permet aux certifiés naturopathes d’installer leur activité professionnelle dès la fin du cursus. Et ce de façon sécuritaire, déontologique et aguerrie.

Ainsi nous avons fait le choix de ne pas proposer de formation en e-learning ou en autonomie car ces dernières ne correspondent pas à nos objectifs.

Les modes de formations retenus par l’IFNAT sont donc :

  • Formule 100% présentielle dans nos locaux de Bayonne 
  • Formule mixte-distanciel synchrone (en direct) depuis chez vous avec venue dans les locaux de l’IFNAT 3 fois une semaine durant le cursus pour les cours pratiques en petit effectif.

 

Quelle que soit la formule choisie, le programme est identique et  les cours ont lieu du lundi au jeudi de 9h30 à 17h30 (pas de cours le vendredi ni le week-end, vacances scolaires de la zone A, pas de cours les jours fériés, pause estivale d’un mois et arrêt des cours début décembre pour un temps de révision et de préparation à la certification finale qui a lieu le 22 janvier 2026).

Absolument ! Nous savons que la reconversion professionnelle et la volonté de redonner du sens à son métier concernent tout le monde. Ainsi, vous recevrez dès votre inscription à notre formation naturopathe IFNAT un livret de conseils rédigé par nos anciens élèves. Vous recevrez également 11 vidéos facilitantes (environ 12 heures) pour préparer sereinement votre rentrée. De plus, pour ceux qui n’ont pas fait d’étude ou qui n’en ont pas fait depuis longtemps, un module de techniques de mémorisation et de reprise d’études est intégré au programme de formation dès la rentrée. Enfin la pédagogie des modules de formation est adaptée pour maximiser l’apprentissage au fur et à mesure de l’avancée du cursus.



L’IFNAT ayant un numéro de formateur au titre de la formation professionnelle continue, nous avons la possibilité de conclure une convention de formation avec toute entreprise. France Travail, les conseils Régionaux ou Départementaux, les AGEFIPH pour les personnes en situation de handicap peuvent également être des financeurs. Contactez-nous au 06 65 76 15 16 ou par mail : contact@ifnat.com pour que nous puissions vous aiguiller en fonction de votre situation. 



Oui, vous percevrez vos indemnités chômage France Travail (ex Pôle emploi) tout au long de la formation naturopathe de l’IFNAT (sans avoir à justifier de la recherche d’un emploi, puisque vous êtes inscrit(e) en formation naturopathe à l’IFNAT, sous réserve d’ouverture de vos droits), l’IFNAT ayant une convention avec France Travail. 

C’est très simple, il vous suffit de télécharger notre brochure sur la page d’accueil de notre site. Vous recevrez ainsi la fiche de candidature à nous renvoyer complétée par email (contact@ifnat.com). À réception, nous vous contacterons pour échanger sur votre projet et finaliser votre inscription en formation.

Les inscriptions sont ouvertes pour la prochaine rentrée et ont lieu toute l’année. Il reste des places pour le cursus 2025 quelle que soit la formule choisie. Le délai limite légal d’inscription est de 48h avant la date de rentrée soit le 11 janvier 2025.



A l’IFNAT, contrairement aux organismes de formation en ligne ou en e-learning, nos étudiants ne sont pas des chiffres ! Nous connaissons chacun(e) d’entre eux, qu’il/elle soit en présentiel ou en mixte-distanciel. Après la formation, les naturopathes certifiés IFNAT intègrent notre groupe d’Anciens, bénéficient d’un tutorat par un naturopathe expert pendant 6 mois et de l’accès aux tables rondes d’échanges mensuelles (retransmises en visio).

Le tarif pour la formation 100% présentiel est de 11990€ en auto-financement et de 8990€ pour le cursus mixte-distanciel en auto-financement.

En pratique : acompte de 30% à l’inscription (possibilité de répartir en plusieurs règlements) puis 

paiement du solde sur toute la durée du cursus (échelonnement mensuel sur 12 mois sans frais).

Ce tarif comprend : l’action pédagogique de 1272 heures effectives en présence des intervenants, les supports de cours de façon dématérialisée, les 11 vidéos facilitantes de pré-rentrée, les séminaires d’intégration et de fin de cursus dans un gîte de charme au Pays Basque encadrés par un coach en développement personnel et professionnel (hébergement, restauration, animation inclus), le tutorat post-formation, les tables mensuelle de l’IFNAT à vie.

 

Le tarif de formation ne comprend pas : Tout hébergement ou restauration (hors séminaire d’intégration ou de fin de cursus).



D’autres frais sont-ils à envisager ? Il conviendra également de prévoir un budget fourniture de l’ordre de 100€ (livre d’anatomie/ physiologie et loupe pour l’iridologie)

Âge minimum : 18 ans au jour de démarrage du cursus – Âge maximum : pas de limite d’âge ! Car il n’y a pas de limite d’âge pour redonner du sens à sa vie.

Lundi 13 janvier 2025 pour la formation 100% présentiel à Bayonne et la formation Mixte Distanciel – fin des cours le 25 janvier 2026.

Les supports seront fournis, les notes peuvent être rattrapées auprès des collègues et un replay de cours peut être fourni sur justificatif médical.

Il est possible, et à condition de l’avoir planifié avec l’école, de rattraper un cours manqué sans avoir à le régler de nouveau.

Toutefois, cette possibilité doit rester une exception et reste à la discrétion de la direction.

A l’IFNAT nous avons organisé notre cursus pour que nos naturopathes certifiés puissent exercer à la sortie du cursus. C’est pourquoi nous entraînons toute l’année nos étudiants à la réalité du terrain. L’examen final est donc un cas pratique oral, comme le serait une vraie consultation. 

Le taux de réussite en 2023 est de 94%. Un rattrapage est organisé trois mois après la certification finale, en cas d’échec, sans frais supplémentaire.

Les cours ont lieu soit en présence dans les locaux de l‘IFNAT à Bayonne : 15 rue des Pontôts

64100 BAYONNE

ou en visio-conférence ZOOM depuis partout dans le monde pour les personnes inscrites en mixte-distanciel synchrone.